Урок з фізкультури 9 клас. 09.04.2021. П'ятниця

  Доброго дня, любі учні! Вітаю вас на уроці фізкультури, який ви знову спробуєте пройти самостійно.  

Тема уроку. Взаємодія гравців передньої і задньої лінії. Виконання нападаючого удару.

Я вам підготувала завдання. Будьте уважні. Lets Go!!!

Завдання 1.Рекомендації з організації простору та техніки безпеки під час виконання фізичних вправ у домашніх умовах. З ними всі ознайомились. Починаємо кардіо-тренування.

Якщо ви дійшли до кінця руханки - молодці!!! Заморились? Зручніше сідайте, прочитайте теорію і натискайте посилання під наступним малюнком. Вас чекає волейбол.

Завдання 2.

Нападаючий удар – технічний прийом атаки, який заключається в перебивання м'яча однією рукою на сторону суперника вище верхнього краю сітки.Розбіг складається з 2-3 кроків, частіше виконується під кутом 45%, завершується стопорним кроком. Руки енергійно відводяться назад, відштовхуючись ногами, гравець виносить руки вперед – вгору до рівня плечей. Рука, що б'є,  зігнута в лікті йде за голову в положення для замаху. Удар виконується вперед – вниз, після удару гравець м’яко приземлюється.

Правила гри у волейбол

Багато інформації: все треба обдумати, проаналізувати, "розкласти по поличках". А очі мають відпочити. є і такі вправи для вас.

Завдання 3.

Знайдіть зручне місце. Перевірте безпечну відстань (від екрана комп'ютера до ваших очей не ближче 50-60 см). Видно екран? То ж дивіться на малюнок і повторюйте.

Фізкультхвилинка для очей ковбой

Підсумок: на цьому уроці ми виконали  статичні та танцювальні фізичні вправи вдома, вправи для зняття напруги з очей. Зап'ямятали нові правила гри. А тепер попийте водички і помийте руки і обличчя.

БУДЬТЕ ЗДОРОВІ