Маємо планшет, на якому розміщені фото або символи олімпійських видів спорту. Учні/учениці групуються в 4 команди, отримують картку з маршрутом. У "віконечку" написано номер фото. Учні впізнають вид спорту, записують назву. Колективно складають комплекс, в якому чітко видно певні рухи даних видів спорту.
неділю, 27 лютого 2022 р.
вівторок, 22 лютого 2022 р.
Кольорове тренування
Кардіотренування (від грец. «Кардіо», серце) — це виконання будь-яких фізичних вправ, щоб підвищити частоту серцебиття. Видами кардіо-тренувань: біг, швидка ходьба, велоспорт, веслування або плавання, аеробіка, або навіть активна йога. Силові вправи також можуть проводитися в режимі кардіо.
Готуються картки для жеребкування. Чотири команди учасників шикуються у відповідних сегментах спортивного залу. Посередині залу розміщені предмети, які будуть необхідні для виконання рухових дій, залежно від обраної картки.
Робота в осередках.
Поетапне навантаження
Блакитна картка - "Знайомство"
Червона картка - "Додавання"
Зелена картка - "Майстер"
Сіра картка - "Чемпіон"
Творчий підхід до домашнього завдання
Якщо ти вже тут, то вправи за вибором для тебе
1. Знайди завдання для свого класу
Пятиклашки! Включаємо і виконуємо з тренером! Успіху!
2. Всі інші, приготуйте аруш і олівець. Переглядаючи відео свого класу, на аркуші запишіть вправи в тому порядку, що пропонується. Виконайте комплекс складених вами вправ.
БАЖАЮ УСПІХІВ !!! БУДЬТЕ ЗДОРОВІ !!!
вівторок, 15 лютого 2022 р.
Урок з фізкультури 8 клас. 18.02.2022. П’ятниця
Доброго дня, любі учні! Вітаю вас на уроці фізкультури, який ви знову спробуєте пройти самостійно.
Тема уроку. Загально розвивальні вправи для
корекції постави. Загально
розвивальні вправи з набивними м'ячами.
Стрибки, зігнувши ноги, через козла у довжину (хлопці), у ширину (дівчата). Вправи на розслаблення
у положенні сидячи.
Я вам підготувала завдання. Будьте
уважні. Lets Go!!!
Завдання 1.Рекомендації з організації простору та техніки безпеки під час виконання
фізичних вправ у домашніх умовах. З ними всі ознайомились. А, як показав тест,
дехто на "відмінно". Починаємо розминку.
Якщо ви дійшли до кінця
руханки разом з ведучими - молодці!!! Заморились? Зручніше сідайте і натискайте
посилання під наступним малюнком.
Завдання 2. Техніка виконання опорного стрибка.
Багато інформації: все треба
обдумати, проаналізувати, "розкласти по поличках". А допоможуть в
цьому спокійні вправи.
Завдання 3.
Знайдіть зручне місце у вас вдома подалі
від меблів і посуду. Перевірте безпечну відстань (руки в сторони і
покрутитись). Видно екран? То ж дивіться на малюнок і працюйте в своєму
темпі.
!!!Виконуйте кожну вправу тільки 10
разів!!!
Урок з фізкультури 8 клас. 16.02.2022. Середа
Доброго дня, любі учні! Вітаю вас на уроці фізкультури, який ви спробуєте пройти самостійно.
Тема
уроку. Профілактика травматизму. Загально
розвивальні
вправи для корекції постави. Гімнастичні шикування i перешикування. Загально- розвивальні вправи на розтягування.
Спеціальні вправи з художньої гімнастики (вправи з м'ячем). Дихальні вправи.
На жаль, в домашніх умовах це нереально!!!!! Але ми ж справимося з будь-якими
труднощами.
Я вам підготувала завдання. Будьте
уважні. Вперед!!!
Завдання 1.
Роздивіться малюнок і
запам'ятайте, що головне в спорті - дисципліна. Яка? Правильно! Залізна. Тож
натисніть посилання під малюнком і послухайте рекомендації з організації
простору та техніки безпеки під час виконання фізичних вправ у домашніх умовах.
Завдання 2. Знайдіть зручне місце
у вас вдома подалі від меблів і посуду. Перевірте безпечну відстань (руки в
сторони і покрутитись). Видно екран?
То натискайте посилання під малюнком.
5 вправ для здорової спини. Вправи
на осанку.
Завдання 3.
А домашнє
завдання, як завжди , з **зірочкою***. Приготуйте аркуш паперу і олівець. Переглядаючи
відео, записуйте всі вправи в тому порядку, що бачите (якщо не знаєте правильну
назву вправи, то придумайте самі). Далі, відновіть порядок виконання вправ
згідно номера. Виконайте комплекс вправ.
!!!Виконуйте кожну вправу тільки 10
разів!!!
пʼятницю, 11 лютого 2022 р.
Уроки в ZOOM
Якщо підвів інтернет або забігався і вчасно не встиг на синхронний урок?
СПОКІЙНО!!! ТІЛЬКИ СПОКІЙНО!!!
Коли покращиться настрій і самопочуття, натисни посилання і переглянь урок у зручний для тебе час.
11.02.2022
Тема. Загально розвивальні вправи для формування постави. Повороти в pyci праворуч i ліворуч. Ігри з м'ячем.
Дихальні вправи.
ДОМАШНЯ РОБОТА
Повороти в pyci праворуч i ліворуч.
Уроки в ZOOM
Якщо підвів інтернет або забігався і вчасно не встиг на синхронний урок?
СПОКІЙНО!!! ТІЛЬКИ СПОКІЙНО!!!
Коли покращиться настрій і самопочуття, натисни посилання і переглянь урок у зручний для тебе час.
09.02.2022
Тема. Перехід з ходьби на місці на ходьбу у pyci в колоні та шepензі. . Вправи на розслаблення у положенні стоячи.
ДОМАШНЯ РОБОТА
9 клас. урок 37
Тема. Загально розвивальні вправи. Спеціальні вправи з художньої гімнастики (вправи зi скакалкою). Лазіння через колоду. Подолання смуги перешкод.
.png)
Вправа 1. В.п. – о.с., скакалка складена вчетверо,
ззаду знизу. 1-2 – крок правою ногою вперед, ліва ззаду на носок, прогнутися,
скакалку назад. Повтории 4 рази.
Вправа 2. В.п. – скакалка, складена вчетверо, вгорі.. 1 – присісти, покласти скакалку на підлогу. 2 – встати, руки за голову. 3 – присісти, взяти скакалку. 4 – В.п. Повторити 4 рази.
Вправа 3. В.п. – широка стійка, ноги нарізно, руки в сторони, скакалка натягнута за спиною. 1 – згинаючи праву, нахил ліворуч, праву руку вгору, ліву вниз. 2 – В.п. 3-4 – те саме. Повторити 8 разів.
Вправа 4 . В.п. – скакалка складена вчетверо спереду. 1 – згинаючи праву ногу, перемахнути нею через скакалку. 2 – кроком правої – в стійку ноги нарізно, права спереду. 3 – перемах назад, зігнувши праву ногу. 4 – В.п. Повторити 8 разів.
Вправа 5. В.п. – стійка на колінах, руки в сторони-назад донизу, скакалка під стопою. 1-2 – нахил назад, руки в сторони, натягуючи скакалку. 3-4 – В.п. Повторити8 разів.
Вправа 6. В.п. – стійка ноги нарізно, скакалка складена вчетверо вгорі. 1-2 – з напівповоротом тулуба ліворуч, коло руками вперед ліворуч від тулуба. 3-4 – те саме в інший бік. Повторити 8 разів.
Вправа 7. В.п. – лежачи на спині, скакалка складена вчетверо за головою. 1-2 – згинаючи ноги вперед, перемахнути ними через скакалку. 3-4 – обпираючись руками об підлогу ззаду, виконати стійку на лопатках. 5-8 – в.п. Повторити 4 рази.
Вправа 8. В.п. – упор присівши, скакалка вдвоє за спиною. 1 – поштовхом ніг упор лежачи, не торкаючись скакалки. 2 – поштовхом ніг упор присівши. Повторити 8 разів.
Вправа 9. В.п. – скакалка вгору, складена вдвоє внизу широким хватом. 1 – скакалку вгору, викрут в плечових суглобах. 2 – скакалку вниз-назад. 3 – скакалку вгору, зворотній викрут. 4 – В.п. Повторити 8 разів.
Колоду іноді ще називають повітряним козлом. Це спортивний гімнастичний снаряд, який входить в обов’язкову програму турнірів для жінок. На ньому змагаються на змаганнях будь-якого рівня, у тому числі й на Олімпійських іграх, як командного типу, так і в абсолютній першості. Складність колоди полягає в утриманні рівноваги й небезпеках при падінні, тому що поверхня снаряда тверда.
Гімнастична смуга перешкод
Підписатися на:
Дописи (Atom)
-
Науково-методична проблема школи «Оптимізація навчально-виховного процесу як найважливіший фактор реалізації та ефективності освіти ... -
Доброго дня, любі учні! Вітаю вас на уроці фізкультури, який ви знову спробуєте пройти самостійно. Тема уроку. Індивідуальні та групов...
