Кардіотренування (від грец. «Кардіо», серце) — це виконання будь-яких фізичних вправ, щоб підвищити частоту серцебиття. Видами кардіо-тренувань: біг, швидка ходьба, велоспорт, веслування або плавання, аеробіка, або навіть активна йога. Силові вправи також можуть проводитися в режимі кардіо.
Готуються картки для жеребкування. Чотири команди учасників шикуються у відповідних сегментах спортивного залу. Посередині залу розміщені предмети, які будуть необхідні для виконання рухових дій, залежно від обраної картки.
Робота в осередках.
Поетапне навантаження
Блакитна картка - "Знайомство"
Червона картка - "Додавання"
Зелена картка - "Майстер"
Сіра картка - "Чемпіон"
Немає коментарів:
Дописати коментар