Комплекс вправ, який склала Ольга Кудрявцева, і який я пропоную вам під назвою "Розрядка", можна виконувати протягом дня. Вранці - в повільному темпі, щоб всі м'язи "прокинулись" і налаштувались на робочий день. Вдень - в чіткому ритмі під музику, як паузу відпочинку між уроками в сидячому положенні. По обіді- з обтяженням чи ускладненням, щоб завантажити організм енергією та сформувати м'язовий скелет.
https://www.facebook.com/100017182245712/videos/555896995871753/
Немає коментарів:
Дописати коментар