Волейбол 10.01.2023

 Тема уроку. Орієнтовні вправи для вивчення передач. Прийом і передача м’яча двома руками зверху в парах.

Завдання 1. 

    Для виконання передачі над собою і назад гравець повинен зайняти положення так, щоб м'яч опинився над ним, поставити кисті рук над головою і з а рахунок незначного прогину в грудній частині хребта й відведення плечей назад виконати передачу. Руки випрямляються вгору, а кисті в променезап'ястковому суглобі не рухаються.

https://www.youtube.com/watch?v=Rqw48XpdHek

Завдання 2.

Розтяжка необхідна у повсякденному житті, навіть якщо ви не плануєте займатися спортом. Науково доведено, що регулярна розтяжка допомагає зменшити жорсткість м'язів, зняти біль, покращити гнучкість та зняти стрес. Є переваги в розтяжці розслаблених м'язів після сну та зняття будь-якої напруги, пов'язаної з тим, як ви спали. Це також чудовий спосіб вирівняти правильну поставу на наступний день.

https://www.youtube.com/watch?v=r6AcUJL8gq0&list=RDCMUC7t6QJ4u8qF8pI-vibX-BUQ&index=6

Завдання 3.

Домашнє завдання

https://docs.google.com/presentation/d/1ziPcumv0h-hFSCyiNv2jxjouoWy_IdLP/edit?usp=sharing&ouid=106297616021266387690&rtpof=true&sd=true

           Прочитати. 

                                     Запам'ятати. 

                                                                  Виконувати.