Блог вчителя фізичної культури Ломанової Галини Олексіївни: вересня 2024

пʼятниця, 20 вересня 2024 р.

Футбол. 8 клас. урок 8-10

Тема уроку. Загально-розвивальні вправи без предмета. Стрибки через скакалку. Жонглювання м’ячем всіма частинами тіла. Обведення перешкод. Ведення м’яча по прямій, змінюючи швидкість. Індивідуальні дії в нападі (маневрування, відкривання для прийому, відволікання суперника).

Ефектні фінти, які розширять технічний арсенал кожного любителя футболу.

3. Рабона

Названа на честь елемента аргентинського танго. «Рабону» важко назвати фінтом, оскільки це є обіграшем суперника. За допомогою цього трюка можна заплутати захисника під час подачі або пасу з флангу. У свій час його успішно використовував Дієго Марадона, Роберто Баджо, зараз ним користуються Златан Ібрагімовіч та Кріштіану Роналду.

Перебуваючи, скажімо, на правому фланзі, вони заводять під опорну праву ногу вільну ліву і цією ногою виконують простріл чи пас. Цей маневр вимагає швидкості і неймовірної координації рухів.

4. Фінт Кройффа

Зараз фінт Кройффа – один з найпоширеніших рухів як в професійному, так і в дворому футболі. Уперше хитрий трюк було виконано в 1974 році під час гри чемпіонату світу між Нідерландами та Швецією. Йоган Кройфф знаходився на лівому фланзі, спиною до воріт, і заввиграшки розібрався із захисником. Форвард вдав, що буде подавати м'яч до штрафної правою ногою, але під час замаху забрав м'яч під себе п'яткою і побіг до лицевої лінії уже без опіки.

Будьте здорові!

Футбол. 7 клас. урок 8-10

Жонглювання м'ячем

Жонглювання м'ячем - дуже важлива вправа. По-перше, вона необхідна для ефективної обробки м'яча. По-друге, вона розвиває швидкість реакції, вчить контролювати увагу; щільно вести м'яча, що дуже важливо для гри в футбол.

Щоб підняти м'яч у повітря, прокоти стопу назад по верхній частині м'яча, підчепи його носком і підкинь догори.

Підкидай м'яча прямою стопою. Якщо підняти догори носок, можна втратити контроль над м'ячем. Якщо ти досяг успіхів, спробуй підкидати м'яч обома ногами по черзі. Роби кидки вище.

Жонглювання стегном

Жонглювання головою

Будьте здорові!

Футбол. 6 клас. урок 8-10

Тема уроку.

Загально-розвивальні вправи в русі, біля опори. Повторне про бігання коротких відрізків. Удари зовнішньою частиною підйому по м’ячу, що котиться. Зупинка м’яча, що летить.

Індивідуальні дії в нападі (маневрування, відкривання для

прийому, відволікання суперника). Рухливі ігри та естафети з

м’ячем.

Удари по м'ячу

Розбігайся під невеличким кутом, щоб було зручно вдарити по м'ячу. Перед ударом розверни носок ноги, що б'є, всередину. Бий під середину м'яча, після удару продовжуй рух. Якщо ти володієш цим ударом, можеш вважати себе нападником.

Будьте здорові!

Футбол. 5 клас. урок 8-10

Тема уроку. Загально-розвивальні вправи в русі, біля опори. Повторне про бігання коротких відрізків. Удари зовнішньою частиною підйому по м’ячу, що котиться. Зупинка м’яча, що летить. Індивідуальні дії в нападі (маневрування, відкривання дляприйому, відволікання суперника). Рухливі ігри та естафети з м’ячем.

Удари по мячу, що котиться

Будьте здорові

Футбол. 8 клас. урок 5-7

Тема уроку. Загально-розвивальні вправи з предметами. Зупинка м’яча внутрішнім боком стопи в русі. Удари по м’ячу, що котиться, стрибає, летить. Індивідуальні дії в нападі (маневрування, відкривання для прийому, відволікання суперника). Спортивні ігри за спрощеними правилами.

Ефектні фінти, які розширять технічний арсенал кожного любителя футболу.

1. Веселка

Під час руху вперед залишається м'яч за спиною, і п'ятками перекидається через свою голову і захисника, що стояв попереду. Зараз побачити «веселку» простіше в дворовому футболі, ніж в професійному спорті. Хоча недавно завдяки цьому фінту забив гол футзальний геній Фалькао, який таким чином перекинув воротаря, що вийшов на нього з воріт.

2. Еластіко

Суть «еластіко» полягає в тому, щоб показати захиснику свій намір рухатися в одну сторону, а потім побігти в іншу. Наприклад, нахилити корпус вправо і проштовхнути м'яч зовнішньою частиною стопи у тому ж напрямку, потім моментально перенести центр тяжіння вліво, перекласти м'яч на внутрішню частину стопи і оббігти суперника.

5. Фінт Зідана та оберт Марадони

Виконання цих елементів має свої розбіжності, але їх принцип досить схожий. Для виконання «фінта Зідана» необхідно під час руху розвернутися з м'ячем на 360 градусів і одночасно зміститися в сторону, щоб відкрити перед собою вільний коридор.

Виконуй самостійно!

будьте здорові

Футбол. 7 клас. урок 5-7

ВКИДАННЯ М'ЯЧА

Щоб досягти успіху у футболі, треба навчитися виконувати кидок м'яча на значну відстань із-за бічної лінії. Якщо виконати кидок вдало, він може стати небезпечнішим за кутовий удар. Для виконання цього маневру потрібен розбіг.

Вкидання на дальність

Підніми м'яч над головою - руки при цьому не напружуй. Зроби розбіг у 6 ~ 7 кроків. Вистав одну ногу уперед, відхили тулуб назад і заведи за голову руки з м'ячем так, щоб він майже торкався лопаток. Починай виносити м'яч уперед, одночасно відхиляючись назад. Випускай м'яч із рук у той момент, коли він буде у тебе над головою.

Тримання м'яча

Уважно подивись, як повинні лежати пальці на м'ячі, щоб він полетів у потрібному тобі напрямку. Дотримуйся цього положення рук у грі.

Поради:

· Коли опинишся на місці кидка, будь особливо уважним, щоб не переступити бокову лінію поля;

· Після вкидання будь напоготові отримати зворотний пас.

Виконуй самостійно!

будьте здорові

Футбол. 6 клас. урок 5-7

Тема уроку. Загально-розвивальні вправи в русі. Рівномірно-перемінний біг на 30-60м. Техніка пересування з м’ячем. Удари зовнішньою частиною підйому по нерухомому м’ячу. Зупинка м’яча внутрішнім боком стопи в русі. Рухливі ігри та естафети з м’ячем.

Жонглювання м'ячем

Щоб підняти м'яч у повітря, прокоти стопу назад по верхній частині м'яча, підчепи його носком і підкинь догори.

Будьте здорові

Футбол. 5 клас. урок 5-7

Ведення м’яча

Ведення м’яча здійснюється за допомогою різних переміщень, у процесі яких застосовується біг (іноді ходьба), та послідовними поштовхами по ньому внутрішньою, зовнішньою чи середньою частиною підйому, внутрішньою частиною стопи чи носком.

При веденні середньою частиною підйому гравець рухається переважно прямо.

Ведення зовнішньою частиною підйому виконують несильними ударами в нижню частину м’яча, щоб надати йому зворотного руху, завдяки чому він не віддаляється надмірно від гравця.

При веденні внутрішньою частиною підйому гравець спрямовує м’яч перед собою, носок ноги перед доторканням до м’яча трохи вивертає на зовні. Стопа не напружена. Ведення правильне, якщо м’яч постійно під контролем, на дуже близькій відстані й темп бігу не порушується.

Будьте здорові!

Футбол. 8 клас. урок 2-4

Тема уроку.

Загально-розвивальні вправи в русі та парах. Біг під гору і навпаки. Вправи з навантаженням (гантелі 0,5-1 кг). Зупинка м’яча внутрішнім боком стопи в русі. Укидання м’яча з різних положень. Рухливі ігри та естафети з м’ячем.

Будьте здорові!

Футбол. 7 клас. урок 2-4

Тема уроку.

Будьте здорові!

Футбол. 6 клас. урок 2-4

Тема уроку. Загально-розвивальні вправи в русі. Рівномірно-перемінний біг на 30-60м. Техніка пересування бігом зі стрибками. Зупинка м’яча внутрішнім боком стопи в русі. Рухливі ігри та естафети з м’ячем.

Будьте здорові!

Футбол. 5 клас. урок 2-4

Будьте здорові!

Футбол. 8 клас. урок 1

Тема уроку.

Історія українського футболу. Рівномірно-перемінний біг на 30-60м.поєднання техніки пересування з технікою володіння м’ячем. Рухливі ігри та естафети з м’ячем.