Баскетбол Урок 12,13, 14

 Самостійна робота для самостійних і допитливих учнів

Додаткова інформація для самостійних і допитливих учнів

Доджбол - гра для всіх

 Петанк - граємо будь-де

 Бадмітон - активний відпочинок

 Теніс - дивний спорт

 І знову баскетбол

7 клас. Баскетбол. 2023

   Шановні юні баскетболісти - хлопчики та дівчата.

Вітаю вас на уроці фізкльтури. Робота самостійна. Нагадую:

1. Один слайд - один урок.

2. Всі посилання активні в режимі "СЛАЙД_ШОУ"

ОБОВ'ЯЗКОВО - дотримуємось питного режиму

6 клас. Баскетбол. 2023

  Шановні юні баскетболісти - хлопчики та дівчата.

Вітаю вас на уроці фізкльтури. Робота самостійна. Нагадую:

1. Один слайд - один урок.

2. Всі посилання активні в режимі "СЛАЙД_ШОУ"

ОБОВЯЗКОВО - дотримуємось питного режиму

5 клас. Баскетбол. 2023

 Шановні юні баскетболісти - хлопчики та дівчата.

Вітаю вас на уроці фізкльтури. Робота самостійна. Нагадую:

1. Один слайд - один урок.

2. Всі посилання активні в режимі "СЛАЙД_ШОУ"

ОБОВЯЗКОВО - дотримуємось питного режиму

9 клас. 22.05.2023

 

6 клас. 22.05.2023

 

5 клас. 22.05.2023

 

Повторення 15.05-19.05.2023

 5 клас

6 клас

9 клас

Переірити свої знання можна тут

 

Туристичний тиждень 08.05-12.05.2023

 

5 клас

6 клас

9 клас

Туристичний похід: спорядження, перешкоди.

 

https://sonechko.net.ua/goods/didakticna-gra-zbiraemosa-v-pohid

Туризм. урок 89, 90, 91

 

5 клас. Туризм. 17.04.2023

 Підготовка до походу чи подорожі.  Визначення азимута та рух за азимутом.  Рухливі ігри та естафети на місцевості.

Правила безпеки в поході

 

Футбол. 5-9 класи. 03.04.2023

 

Футбол. 9 клас. 20.03.2023

 

Кардіотренування — це найбільш ефективний спосіб підвищити витривалість і нормалізувати вагу.

Інтервальний біг — це вид фізичної активності, який передбачає чергування різних за інтенсивністю навантажень. Фактично, це чергування швидкої ходьби або бігу підтюпцем на невеликій швидкості з максимально швидким бігом, коли спортсмен рухається на межі своїх можливостей.

Існує чотири основних різновиди інтервального бігу:

• повторний біг: використовується для подолання великих дистанцій, припускає чергування бігу в будь-якому темпі з періодами відпочинку, які організм людини повністю відновлюється;
• інтервальний спринт: біг в прискореному темпі на межі можливостей змінюється легкої підтюпцем, цикл повторюється кілька разів;
• темповий біг призначений для коротких дистанцій і полягає в нарощуванні темпу: кожен наступний ділянку необхідно долати швидше, ніж попередній;
• фартлек, який призначений для любителів і не припускає будь-яку систему або програму занять: людина може бігати в якому темпі і за бажанням прискорюється або відпочиває.

Всі ці завдання можна вирішити, замінивши звичайну пробіжку інтервальним бігом. Єдина складність тут — це подолати себе, так як постійне підвищення інтенсивності занять буде викликати відчутний дискомфорт. Долати внутрішній опір доведеться кожен раз, коли потрібно буде додати швидкості або збільшити дистанцію швидкого бігу, але результати того варті.

Футбол. 6 клас. 20.03.2023

 

Кардіотренування — це найбільш ефективний спосіб підвищити витривалість і нормалізувати вагу.

Інтервальний біг — це вид фізичної активності, який передбачає чергування різних за інтенсивністю навантажень. Фактично, це чергування швидкої ходьби або бігу підтюпцем на невеликій швидкості з максимально швидким бігом, коли спортсмен рухається на межі своїх можливостей.

Існує чотири основних різновиди інтервального бігу:

• повторний біг: використовується для подолання великих дистанцій, припускає чергування бігу в будь-якому темпі з періодами відпочинку, які організм людини повністю відновлюється;
• інтервальний спринт: біг в прискореному темпі на межі можливостей змінюється легкої підтюпцем, цикл повторюється кілька разів;
• темповий біг призначений для коротких дистанцій і полягає в нарощуванні темпу: кожен наступний ділянку необхідно долати швидше, ніж попередній;
• фартлек, який призначений для любителів і не припускає будь-яку систему або програму занять: людина може бігати в якому темпі і за бажанням прискорюється або відпочиває.

Футбол. 5 клас. 20.03.2023

 

Кардіотренування — це найбільш ефективний спосіб підвищити витривалість і нормалізувати вагу.

Інтервальний біг — це вид фізичної активності, який передбачає чергування різних за інтенсивністю навантажень. Фактично, це чергування швидкої ходьби або бігу підтюпцем на невеликій швидкості з максимально швидким бігом, коли спортсмен рухається на межі своїх можливостей.

Існує чотири основних різновиди інтервального бігу:

• повторний біг: використовується для подолання великих дистанцій, припускає чергування бігу в будь-якому темпі з періодами відпочинку, які організм людини повністю відновлюється;
• інтервальний спринт: біг в прискореному темпі на межі можливостей змінюється легкої підтюпцем, цикл повторюється кілька разів;
• темповий біг призначений для коротких дистанцій і полягає в нарощуванні темпу: кожен наступний ділянку необхідно долати швидше, ніж попередній;
• фартлек, який призначений для любителів і не припускає будь-яку систему або програму занять: людина може бігати в якому темпі і за бажанням прискорюється або відпочиває.

Футбол. 9 клас. 13-17.03.2023

 

Вкидання м'яча

Якщо гравець команди суперника виб'є м'яч за бокову лінію футбольного поля, гравець твоєї команди повинен вкинути м'яч у поле. Ця дія називається вкиданням із-за бокової лінії.

Правила вкидання із-за бокової лінії:

1.М'яч у гру вкидається двома руками вперед із-за голови.

2.Коли ти робиш кидок,  обидві стопи повинні торкатися землі.

3.Під час вкидання м'яча не можна заступати бокову лінію.

4.Якщо при вкиданні м'яча в гру він відразу потрапляє в ворота, гол не зараховується.

5.Станьте вдвох на відстані приблизно 4-5 м і кидайте м'яч одне одному руками в ноги, щоб партнер мав змогу легко оволодіти м'ячем.

 

Виконання кидків на дальність після розбігу

Нахились назад, щоб якомога далі відвести м'яч. Не переступай лінію. М'яч тримай перед головою. Зроби кілька швидких кроків до бокової лінії.

Потім зроби довгий останній крок та заведи м'яч за голову. Не відривай ступню від землі. Скеруй політ м'яча за допомогою кисті й пальців, перенеси масу тіла на ногу, що стоїть спереду та швидко кинь м'яч у поле.

Проведіть між собою змагання: хто далі вкине м'яча, той перемагає

Запам’ятай:

Кидати м'яч треба партнеру, який має можливість його вільно прийняти.

Якщо ти робиш  кидок  на своїй  половині  поля, завжди кидай м'яч уперед.

Футбол. 6 клас. 13-17.03.2023

 

Вкидання м'яча

Якщо гравець команди суперника виб'є м'яч за бокову лінію футбольного поля, гравець твоєї команди повинен вкинути м'яч у поле. Ця дія називається вкиданням із-за бокової лінії.

Правила вкидання із-за бокової лінії:

1.М'яч у гру вкидається двома руками вперед із-за голови.

2.Коли ти робиш кидок,  обидві стопи повинні торкатися землі.

3.Під час вкидання м'яча не можна заступати бокову лінію.

4.Якщо при вкиданні м'яча в гру він відразу потрапляє в ворота, гол не зараховується.

5.Станьте вдвох на відстані приблизно 4-5 м і кидайте м'яч одне одному руками в ноги, щоб партнер мав змогу легко оволодіти м'ячем.

Запам’ятай:

Кидати м'яч треба партнеру, який має можливість його вільно прийняти.

Якщо ти робиш  кидок  на своїй  половині  поля, завжди кидай м'яч уперед.