Тема уроку. Загально-розвивальні вправи без предмета. Стрибки через скакалку. Жонглювання м’ячем всіма частинами тіла. Обведення перешкод. Ведення м’яча по прямій, змінюючи швидкість. Індивідуальні дії в нападі (маневрування, відкривання для прийому, відволікання суперника).
Жонглювання м'ячем
Жонглювання м'ячем - дуже важлива вправа. По-перше, вона необхідна для ефективної обробки м'яча. По-друге, вона розвиває швидкість реакції, вчить контролювати увагу; щільно вести м'яча, що дуже важливо для гри в футбол.
Щоб підняти м'яч у повітря, прокоти стопу назад по верхній частині м'яча, підчепи його носком і підкинь догори.
Підкидай м'яча прямою стопою. Якщо підняти догори носок, можна втратити контроль над м'ячем. Якщо ти досяг успіхів, спробуй підкидати м'яч обома ногами по черзі. Роби кидки вище.
| Жонглювання стегном | Жонглювання головою |
Будьте здорові!
Немає коментарів:
Дописати коментар