Волейбол 14.04.2022

Доброго дня, любі учні! Вітаю вас на уроці фізкультури, який ви знову спробуєте пройти самостійно.  

Тема уроку.  Розташування гравців на майданчику, зміна місць. Подача м’яча однією рукою знизу

Я вам підготувала завдання. Будьте уважні. Lets Go!!!

Завдання 1.Рекомендації з організації простору та техніки безпеки під час виконання фізичних вправ у домашніх умовах. З ними всі ознайомились. А, як показав тест, дехто на "відмінно". Починаємо розминку.

https://www.youtube.com/watch?v=72F1Rnhc7y8&list=TLPQMDQwNDIwMjEeijSb4gQF8w&index=2

Якщо ви дійшли до кінця руханки разом з ведучими - молодці!!! Заморились? Зручніше сідайте, прочитайте текст і натискайте посилання під наступним малюнком. Вас чекає волейбол. 

Завдання 2.

Подача — технічний прийом, за допомогою якого м'яч вводять в гру. Вивчати подачі рекомендовано у такій послідовності: нижня, верхня, бокова.Виконує подачу гравець, який в результаті останнього переходу переміщається з другої в першу зону. Подача проводиться із зони подачі за задньою лінією ігрового майданчика. Завдання гравця, що подає, відправити м'яч на половину супротивника.

     

     

Прийом і передача є основним технічним прийомом у волейболі. Розрізняють верхні та нижні передачі. Основою правильного виконання передачі є своєчасне переміщення до м'яча і набуття відповідної ігрової стійки. Передачі здійснюють у таких напрямках — уперед, над собою, назад (за голову) і в сторони.

https://www.youtube.com/watch?v=F4eoWWhP0Jc

Багато інформації: все треба обдумати, проаналізувати, "розкласти по поличках". А допоможуть в цьому заспокійливі вправи стретчингу.

Завдання 3.

Знайдіть зручне місце у вас вдома подалі від меблів і посуду. Перевірте безпечну відстань (руки в сторони і покрутитись). Видно екран? То ж дивіться на малюнок і працюйте в своєму темпі.

• !!!Виконуйте кожну вправу тільки  10 разів!!!