Тема уроку. Повільний біг до 200м. Спеціальні бігові вправи. Техніка бігу з низького старту. Стрибки у довжину з місця. Заспокійлива ходьба.
План уроку.
Фізичні навантаження від спортивної ходьби є щадними, на відміну бігу. Однак користь від ходьби не поступається бігу.
Під час прогулянки нормалізуються артеріальний тиск і рівень цукру в крові, ходьба сприятливо діє на роботу суглобів і судин. Крім фізичної користі, такі тренування позитивно діють на психологічний стан: знімається розумове напруження і пригнічується стрес.
Немає коментарів:
Дописати коментар